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마사지의 장점


마사지를 받는 동안 옷을 벗고 갈아입을 공간이 충분할 것입니다. 일부 치료사는 노출된 피부를 덮는 천을 제공하기도 합니다. 이를 통해 정신적으로 긴장을 풀고 마사지를 더 완벽하게 즐길 수 있습니다. 세션에 물 한 병을 가져오는 것도 좋은 생각입니다. 마사지는 30분에서 90분까지 지속되며 많은 치료사들이 귀하의 선호도에 따라 세션 시간을 조정할 수 있습니다.


마사지 요법은 전반적인 웰빙을 개선하고 통증을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 한 연구에 따르면 스웨덴식 마사지는 화학 요법 중 메스꺼움과 구토의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 비슷한 연구에 따르면 규칙적인 마사지는 수면을 개선하는 옥시토신 수치를 증가시켰습니다. 자폐증이 있는 어린이의 경우 정기적인 마사지가 옥시토신 수치를 감소시켜 편안하게 잠을 잘 수 있도록 합니다. 이러한 마사지의 이점은 널리 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람에게 유익한지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.


마사지 후에는 물을 많이 마셔야 합니다. 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 신체의 스트레스 호르몬을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 마사지를 하는 동안 에너지, 집중력 및 인식의 급증을 경험할 것입니다. 그것은 또한 우리의 생각과 감정을 조절하는 뇌 화학 물질인 세로토닌 수치를 증가시킬 것입니다. 마사지는 스트레스와 관련된 많은 질병 및 상태의 위험을 줄여줍니다. 훌륭한 마사지를 받으면 세상이 달라짐을 느낄 것입니다.


https://srmnet.org/ 마사지를 받고 나면 치료를 받은 근육이 이완됩니다. 치료로 인해 높아진 에너지 수준은 신체가 보다 효율적으로 회복할 수 있도록 합니다. 근육 조직은 더 부드럽고 유연해지며, 이는 근육 조직이 손상을 더 잘 복구하고 모든 신체 시스템의 기능을 개선할 수 있음을 의미합니다. 이 효과는 마사지 후 몇 분 안에 느낄 수 있습니다. 또한 근육은 신체에 이완 신호를 보내 회복에 더 효과적입니다.


순환을 개선하는 것 외에도 트리거 포인트 요법은 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 유형의 마사지는 운동 범위를 개선하고 통증을 줄일 수 있습니다. 신체의 특정 부위의 긴장을 풀어주어 유연성을 향상시킵니다. 또한 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 당신에게 좋은 것 외에도 마사지는 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신을 더 경계하고 편안하게 만들 것입니다. 이것은 당신이 더 집중하고 일에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 좋은 마사지는 인생의 많은 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.


마사지는 순환을 개선합니다. 압력과 부드러운 터치를 사용하여 마사지는 혈류를 개선합니다. 스트레스 해소 방법으로 생각하지 않을 수도 있지만 전반적으로 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 받고 있다면 마사지를 통해 불안을 해소하고 기분을 개선할 수 있습니다. 파트너와 함께 집에서 휴식을 취하는 방법을 찾고 있다면 집에서 스스로 마사지하는 법을 배울 수 있습니다.


마사지는 또한 깊은 잠에 도움이 될 수 있습니다. 신경계는 수면에 관여하기 때문에 마사지는 수면을 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한 통증을 유발하는 신경 전달 물질인 물질 P의 수치를 감소시킵니다. 잠이 깊을수록 통증을 덜 느끼게 됩니다. 이것은 미숙아에게 좋습니다! 마사지를 받을 때 물을 마셔야 몸의 독소를 배출할 수 있습니다.


마사지는 코티솔과 바소프레신과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 이 호르몬은 면역 체계에 영향을 미치며 마사지는 이 수치를 낮춥니다. 좋은 마사지는 건강을 개선하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것이고 삶이 당신에게 던지는 어떤 도전에도 직면할 수 있을 것입니다. 마사지는 혈압을 낮추는 것 외에도 전반적인 외모를 개선할 수 있습니다.


마사지는 신체의 혈류를 개선할 수 있습니다. 치료사는 압력을 사용하여 혈액을 이동시킵니다. 마사지를 하면 혈액이 심장과 폐에 더 쉽게 도달할 수 있습니다. 특정 통증이 있는 경우 마사지를 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 통증을 줄이는 것 외에도 마사지는 더 편안하고 평화로운 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸의 순환계는 건강할 때 더 강해질 것입니다.