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마사지의 장점 – 자신에게 마사지를 제공하는 방법을 배우십시오


연구에 따르면 규칙적인 마사지는 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 당신의 몸에는 교감신경과 부교감신경이라는 두 가지 다른 신경계가 있습니다. 교감신경은 “투쟁 또는 도주” 반응을 담당하고 부교감신경은 정상적인 기능과 이완을 담당합니다. 마사지의 이점은 수없이 많지만 가장 중요한 것 중 하나는 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 능력입니다. 연구에 따르면 마사지는 근골격계 부상이나 폐경기와 관련된 불면증이 있는 개인의 건강을 개선할 수 있습니다.


마사지 요법은 전반적인 웰빙을 개선하고 통증을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 한 연구에 따르면 스웨덴식 마사지는 화학 요법 중 메스꺼움과 구토의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 비슷한 연구에 따르면 규칙적인 마사지는 수면을 개선하는 옥시토신 수치를 증가시켰습니다. 자폐증이 있는 어린이의 경우 정기적인 마사지가 옥시토신 수치를 감소시켜 편안하게 잠을 잘 수 있도록 합니다. 이러한 마사지의 이점은 널리 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람에게 유익한지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.


파트너와 함께 마사지를 계획하고 있다면 공간 임대 비용을 고려해야 합니다. 좋은 마사지 룸은 매우 비쌀 수 있으므로 지불할 용의가 있는 금액을 고려해야 합니다. 그러나 마사지의 이점은 비용보다 훨씬 큽니다. 스페이스투게더(SpaceTogether)라는 서비스를 통해 마사지실을 빌릴 수 있는 좋은 곳을 찾을 수 있다. SpaceTogether를 사용하면 기존의 상업용 임대 조건을 다룰 필요가 없습니다. 즉, 필요한 기간 동안 방을 임대할 수 있습니다.


마사지를 받으면 건강이 증진됩니다. 일상 생활에 대처하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 종류의 마사지를 선택하든 스트레스 해소에 좋고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 자신에게 마사지를 제공하는 방법을 배우면 기분이 나아질 것입니다. 훌륭한 마사지의 이점을 즐기고 싶다면 집에서 마사지를 받는 방법을 배울 수 있습니다.


마사지 받기 쉽습니다. 그것은 당신이 나중에 평온하고 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 또한 건강에 중요한 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다. 최근에 스트레스를 받았다면 마사지를 받은 후 더 많은 에너지를 경험할 수 있습니다. 몸이 이완되면 몸에 독소가 방출되어 기분이 좋아집니다. 마사지를 받은 후 더 높은 에너지 수준을 기대할 수도 있습니다.


마사지는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. (바이러스와 싸우는) 백혈구의 작용은 마사지로 강화됩니다. 이 세포는 바이러스와 싸울 것입니다. 백혈구의 활동이 많을수록 치료가 더 효과적입니다. 기분이 나아지는 것 외에도 마사지의 이점은 기분을 좋게 하고 우울증을 예방할 수 있습니다. 어떤 종류의 질병으로 고통받고 있다면 정기적인 마사지를 통해 몸이 대처할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 질병에 걸리기 쉽습니다.


기분이 나아지는 것 외에도 마사지는 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육이 이완되는 동안 깊은 수면을 경험할 수 있습니다. 보디빌더라면 마사지가 건강을 개선하는 좋은 방법일 수도 있습니다. 강남오피 이것은 근육량을 늘리고 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다. 가장 인기 있는 마사지에는 스트레칭과 깊은 조직 작업이 있습니다. 만성 관절 통증을 완화하고 유연성을 개선하며 코티솔 수치를 낮춥니다.


마사지는 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 불안을 완화하고 보다 긍정적인 분위기를 조성할 수 있습니다. 예를 들어, 마사지는 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 체중 감량에 도움이 되고 마음이 편안해집니다. 바쁜 사람이라면 마사지가 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신에게 더 나은 밤의 잠을 줄 것입니다. 마음이 차분해지고 마음이 편안해지면 더 집중할 수 있습니다.


마사지를 받으면 기분이 나아질 수 있습니다. 그것은 당신을 편안하고 차분하게 만들 것입니다. 실제로 많은 연구에서 만성 통증이 있는 사람들에게 유익한 것으로 나타났습니다. 규칙적으로 운동하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 마사지로 인한 스트레스 해소는 수면을 개선할 수 있습니다. 따라서 마사지를 받는 것이 가장 좋은 방법은 아닙니다. 또한 삶을 개선하고 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다.